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Quels sont les tests techniques requis pour intégrer le CQP IF ?
L’évaluation des prérequis techniques pour intégrer le CQP Instructeur Fitness se déroule selon les modalités suivantes :
Une épreuve de démonstration comprenant 8 répétitions sur 5 mouvements de musculation :
- - Squat : 100 % du poids du corps pour les hommes, 60 % pour les femmes (hanches à hauteur des genoux, fémur parallèle au sol, avec un élastique à toucher avec le postérieur)
- - Fentes (4 à gauche, 4 à droite) : 30 kg pour les hommes, 20 kg pour les femmes
- - Soulevé de terre : 80 % du poids du corps pour les hommes, 40 % pour les femmes
- - Développé couché : 80 % du poids du corps pour les hommes, 40 % pour les femmes (la barre doit toucher la poitrine sans rebond)
- - Développé militaire : 40 % du poids du corps pour les hommes, 30 % pour les femmes
Critères de réussite : un minimum de 5 répétitions correctes sur 8 est requis pour chacun des mouvements.
En complément, il est obligatoire d’avoir validé l’entretien oral préalable à l’entrée en formation.